Швейцарские секреты молодости.

> Швейцарские секреты молодости  Швейцарские секреты  молодости
> Многим из нас чудеса борьбы со старостью попросту недоступны:
> "уколы красоты", озонотерапия, гормональные инъекции стоят слишком
> дорого. Что же, так и стареть по старинке?Ничего подобного, утверждают
> ведущие западные и российские исследователи в области
> антиэйдж-медицины. 60% успеха в деле сохранения молодости и здоровья
> зависит от вашего образа жизни. Да-да, не от генов и не от финансовых
> возможностей, а от того, как вы спите, что едите, чем увлекаетесь.
> Наверняка каждый из вас может вспомнить деревенского деда, который
> прошел войну, прожил столько, что сам забыл, и при этом до последних
> дней самостоятельно пропалывал огород. Без всяких уколов стволовых
> клеток, между прочим.

> Итак, давайте выясним, какие простые и доступные
> правила помогут нам сохранить бодрость. Целых 20 правил, для того
> чтобы прожить сто лет, установили медики из Университетского госпиталя
> Женевы (Швейцария). Самое приятное в них то, что они просты и не
> требуют практически никаких финансовых затрат. Даже если вы возьмете
> на вооружение только часть этих правил, это все равно продлит время
> молодости.
> 1. Регулярно занимайтесь сексом в любом возрасте. Это
> приятное действо понижает уровень "плохого" холестерина в крови и
> разжижает ее, тем самым предотвращая сердечно-сосу дистые заболевания.
> Плюс "гормоны счастья" вырабатываются не в пример активнее, чем в
> других ситуациях. Самый полезный секс - с утра: поскольку вы голодны,
> есть шанс потратить отложенные после плотного ужина калории.
> 2.Бросайте курить. Звучит банально, но именно курение может превратить
> ваше лицо из наливного яблочка в печеное. Увы, врачи доказали: курение
> ответственно за образование 85% морщин на лице и укорачивает срок
> здоровой жизни на 15 лет.
> 3. Мужчины, женитесь! Женщины, мужайтесь+ то
> есть, соглашайтесь. Как показывают исследования, женатые мужчины живут
> на 3 года дольше, чем холостяки. Кстати, незарегистрированный брак в
> этом плане не помощник: исследователи выяснили, что в таком браке люди
> по многим параметрам ощущают себя скорее холостяками, нежели семейными
> людьми.
> 4. Полюбите помидоры. Если вам до сих пор это не удалось,
> кладите их в бутерброды, супы, ешьте с солью или сахаром. Томаты,
> оказывается, самый что ни на есть молодильный продукт: 1-2 штуки в
> день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30%. Кроме
> того, содержащийся в помидорах ликопин защищает от фотостарения
> (преждевременного образования морщин под воздействием солнечных
> лучей).
> 5. Сдавайте кровь. Удивительно, но факт: мужчины-доноры в 17
> раз реже страдают от сердечных приступов.
> 6. Дуйте в свою дуду. Иными
> словами, не приспосабливайтесь к общественному мнению, если оно вам не
> по душе. Ломать свои привычки ради окружающих - слишком большой
> стресс, укорачивающий жизнь.
> 7. Зрите в корень. То есть на корнеплоды.
> Они отличаются от плодов, произрастающих наверху, тем, что витамины в
> них не исчезают со временем, а накапливаются. Обратите внимание:
> морковь поддержит остроту зрения, пастернак снизит риск остеохондроза,
> а топинамбур предотвратит сахарный диабет.
> 8. Навещайте родителей. По мнению экспертов, когда человек находится рядом со
> своей матерью, у
> него нормализуется повышенное давление.
> 9. Учитесь слушать классику.
> Исследователи уверены, что музыка Бетховена нормализует сердечный
> ритм, снижает давление и расслабляет напряженные мышцы, а произведения
> Моцарта улучшают работу мозга.
> 10. Не выбрасывайте корки от хлеба.
> Особенно ржаного: в них находится в 8 раз больше антиоксиданта
> прониллизина (защищает от раннего старения), чем во всей остальной
> буханке. Так что любители черных горбушек имеют все шансы прожить
> дольше поклонников французских булок.
> 11. Заведите кошку или собаку.
> Их владельцы реже страдают от стресса и повышенного давления.
> 12. Купите будильник с мягкой мелодией. Внезапный громкий звук - вроде
> утреннего вопля будильника - повышает риск сердечного приступа. Наше
> тело воспринимает громкие звуки как сигнал опасности и реагирует
> соответственно - выбросом адреналина, который перенапрягает сердце.
> 13. Поверьте в Бога. Статистика утверждает, что люди, регулярно
> посещающие церковь или другие места религиозного поклонения, живут на
> 3-5 лет дольше среднестатистического населения. Не приемлете
> религиозные идеи? Тогда почаще выбирайтесь в лес и любуйтесь красотой
> природы. 
> 14. Ешьте орехи. Экзотический бразильский орех богат кремнием
> и за счет этого снижает риск заболеть раком на 40%. Однако от рака
> защитит и привычный фундук - за счет высокого содержания витамина Е.
> Впрочем, у каждого вида орехов свои полезные свойства, главное, чтобы
> у вас не было на них аллергии. Не приветствуются только соленые
> орешки.
> 15. Осваивайте новые увлечения. Многие долгожители считают,
> что отпраздновать сотый день рождения им помогла игра на музыкальном
> инструменте или изучение иностранных языков. Если вы в детстве мечтали
> петь в хоре, не стесняйтесь - запишитесь в самодеятельность, даже если
> вам уже исполнилось +.. Не говорите себе: "Мне уже поздно, я уже стар
> для этого" - этим вы программируете себя на ускоренное старение.
> 16. Переезжайте за город. Сельские жители позитивнее смотрят на жизнь, чем
> горожане, постоянно живущие в атмосфере спешки и стресса.
> 17. Изучайте этикетки. Прочитав то, что на них написано, вы можете и
> передумать
> покупать тот продукт, чья этикетка кишит буквами Е, красителями и
> усилителями вкуса. Так что ваша еда станет более здоровой.
> 18. Ешьте чеснок. И пусть вас не смущает его запах: это суперпродукт для
> сердца!
> В чесноке находится вещество аллицин, которое расширяет кровеносные
> сосуды и облегчает движение крови. В том числе в коронарной артерии,
> питающей само сердце.
> 19. Почаще меняйте штору для душа. Практика
> показывает, что тканевая шторка в ванной - питомник для бактерий и
> грибков, которые могут вызывать аллергии и астму. Меняйте ее раз в
> полгода или смените на стеклянную кабину, которую проще отчистить.
> 20. Позволяйте себе маленькие слабости. Эксперты считают: любимые занятия,
> такие как поход по магазинам, поездка в гости или чтение
> захватывающего детектива, не менее полезны, чем фитнес-тренировки. Они
> вызывают выброс эндорфинов и адреналина - гормонов, которые оказывают
> омолаживающее действие на все системы организма 

--
Всего хорошего. Жду писем. Яна