Третье упражнеие

для мышц плеча с некоторыми разъяснениями о причинах возниктовения этой травмы. Читайте только текст, написаный коричневыми буквами - так можно узнать весь материал:

ИВРИТ и я: Растяжка. Упражнение 3.

А полный перевод описания упражнения даю ниже:

Упражнение 3.

Растяжка с помощью полотенца.
Сверни полотенце, возьми его здоровой рукой и перекинь через злоровое плечо.

Конец полотенца поймай за спиной больной рукой. Осторожно потяни полотенце вверх здоровой рукой. Необходимо почувствовать растяжение в области больного плеча и предплечья.