16.02.2009

ИВРИТ и я: Выход - надо шевелить руками.

ИВРИТ и я: Выход - надо шевелить руками.


Упражнения на растяжку.

УПРАЖНЕНИЕ 1 - Растяжка (выпрямление, заведение руки) за голову.
Вы помните мою жалобу: поднять левую руку даже на уровень плеча я не могу. Поэтому в упражнении предлагается поднять больную руку вместе со здоровой и положить её за голову.
Здоровой рукой осторожно обхватить локоть больной руки и осторожным надавливанием растянуть (распрямить) её на сколько это возможно.

Комментариев нет:

Отправить комментарий